走って、ほぐして、ローラー!

2011.06.18 Saturday トライアスロン 22:57
JUGEMテーマ:スポーツ

今週も梅雨空のスクールです!
朝スイムの後、まずは佐奈川の河川敷をジョグ。
午後に本日のメイン、10,000メートルのランペース走を行いました。




バイクは、NEOのスタジオにて、
はじめての3本ローラー!
10分足らずでマスターしたTさん、拍手、すばらしい
次回は、バイクシューズでトライしましょう。




ローラー台トレーニングの前後は、ほぐし体操!
一汗かく位まで入念に丁寧に動きます。
さぁ、ぐるぐる大きく回してー
行きましょうー
2セット目、スタート3分前! 

アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します!
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    雨の日はローラー台をフル活用!

    2011.06.17 Friday トライアスロン 22:03
    JUGEMテーマ:スポーツ
     

    このところ毎週末、雨の日がつづいていますね・・・
    せっかく立てたトレーニング計画が、水の泡?
    いえいえ、室内でも、もくもくと集中力を高めトレーニングできる絶好のチャンスです!
    ローラー台(サイクルトレーナー)はインターバルや心拍計を活用するなどして
    短時間で質の高いトレーニングが可能です。
    ですから、実は晴れた日でもおススメ!
    ちなみに私の愛用は、ジェットブラックのフルードハイドロゲルトレーナー
    最大の特徴はギアやスピートの変化と共にオートマチックで負荷を調整するところ。
    また台の幅が広く安定性バツグン、低騒音、低振動なところも気に入っています。
    ローラー台には、初心者向けから高負荷のワット調整などさまざま種類があるので
    まずはお近くのバイクショップへ問い合わせてみましょう。

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      まだ間に合うトライアスロン大会!

      2011.06.14 Tuesday トライアスロン 23:00
      JUGEMテーマ:スポーツ

      7月のレイクハマナと8月の長良川
      まだ間に合う、締切間近!の東海地方の大会を2題。
      やっとこ夏のスケジュールが決まった方にはうれしいトライアスロンです。
      さぁ目標を決めて、さっそく明日からトレーニング開始!
      今年の夏もトライアスロンでいい思い出、いっぱい作りましょう〜

      ★レイクハマナトライアスロン大会(7/17開催)
      http://www.geocities.jp/lhtstaff2008/index.html
      ★長良川国際トライアスロン大会(8/7開催)
      http://homepage3.nifty.com/multisports/nagaragawa-top.htm


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        星空を見上げながら・・・

        2011.06.13 Monday トライアスロン 22:49
        JUGEMテーマ:スポーツ
         

        月曜日のスイムスクールお疲れさまでした!
        19:00〜20:30までトレーニングした後は、屋外ジャグジーと
        低温サウナで、のんびりとリラックスタイムです。
        このひと時がいいんですよね。
        星空を見上げながら・・・
        アイレクストライアスロンスクール生お待ちしています!

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          チャリティーマラソンの結果

          2011.06.12 Sunday トライアスロン 22:50
          JUGEMテーマ:スポーツ
           

          先日、アイレクストライアスロンスクール(3チーム)で参加してきました
          チャリティーマラソンの結果が「みかわスポーツワールド」に掲載されました。
          どうぞご覧ください!

          ☆チャリティーマラソン結果
          http://mikawa-sp.jp/competition_detail.php?id=838

          ☆みかわスポーツワールド
          http://mikawa-sp.jp/index.php

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