涼を求めて・・・

2011.06.25 Saturday トライアスロン 22:54
JUGEMテーマ:スポーツ

ひんやりをお届けしま〜す!
こんなに暑い時は、プールの中が一番です。
アイレクススクールプラザNEOでお待ちしています。
あす蒲郡オレンジトライアスロンに出場のみなさん、
水分補給、暑さ対策を万全に、フィニッシュの最高の笑顔を期待しています!




涼を求めて・・・
午後は、蒲郡参加メンバーはお休み。
残ったメンバーで鳥川・延命水コースへ行ってきました。
途中の自販機でのどを潤すものの、やはり冷たい自然の延命水が効きました!
この分だと今年の夏は、たくさんお世話になりそうです。。。
次回は、みんなで走りに行きましょう!

アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します!
www.ilex-triathlonschool.com
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    夏はやっぱりイラゴでしょう!

    2011.06.24 Friday トライアスロン 22:57
    JUGEMテーマ:スポーツ
     
    うみはひろいな、おおきいな〜♫
    トライアスロン伊良湖大会のスイム会場は、ここ伊良湖海水浴場!
    例年、7月の第1〜2週目に海開きです。
    夏はやっぱり海、イラゴでしょうー
    この先、大会の練習で泳がれる方も増えてくるかと思いますが
    安全を第一に必ず数名でトレーニングしましょう!
    また、昨年の8月初旬に泳いだ時にはいませんでしたが、
    クラゲにも気をつけてくださいね。

    ★田原市観光ガイド
    http://www.taharakankou.gr.jp/index.html

    ★伊良湖海水浴場
    http://www.taharakankou.gr.jp/rekisi_kanko/sizenmankitu/nature17.html

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      バイクライドの帰り道

      2011.06.23 Thursday トライアスロン 22:18
      JUGEMテーマ:スポーツ
       
      きょうも一日、暑かったですねぇ〜
      豊川市でも、お昼に30℃を記録しました!
      各地でぐんぐん上昇↑ 名古屋市33℃、多治見市34℃・・・
      今年の夏も猛暑の予感、、、です。
      バイクライドの帰り道、田んぼと本宮山の緑がよく映えていました。

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        今週はオレンジトライアスロン!

        2011.06.22 Wednesday トライアスロン 21:47
        JUGEMテーマ:スポーツ
         
                         〜2010トライアスロン伊良湖より〜


        いよいよ今度の日曜日は、
        第23回蒲郡オレンジトライアスロン大会です!
        アイレクストライアスロンスクールからも5名が出場します。
        みなさん普段の練習と思って、気楽に楽しんでください。
        今週はレースに向けて、少しずつ練習の量、時間を減らして行きましょう。
        あわててたくさん練習しても、疲れが残ってしまいます。
        今日のように30℃前後の気温、高い湿度では、
        特に脱水症状にならないよう、コンディショニングに注意しましょう!
        体力・気力の消耗を防ぐことが第一です。
        さらに食事、睡眠、ケア、イメージトレーニング、バイクのメンテナンス・・・
        ここ2〜3日の過ごし方で、大会当日大きな差になることだってありえます。
        何レースか経験すると自分に合った調整方法も見えてきます。
        ガマゴオリ、がんばりましょう!

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          シンゴセッションに参加してきました!

          2011.06.21 Tuesday トライアスロン 16:19
          JUGEMテーマ:スポーツ

          アイレクスTSメンバーでシンゴセッションに参加してきました!
          雨続きでローラー台トレーニングが多かった皆さん
          この日は伸び伸びバイクライドー
          やっぱり景色を見て、風を感じて、気持ち良かった!
          セッション参加者の皆さんと楽しく充実した一日となりました。
          まずはバイクセッション、
          3人一組のグループで先頭を交代しながら走ったり、
          一番重いギアでインターバルしたり。。。



















          ランも坂道ダッシュや、だんだん速く走るビルドアップなど
          インターバルを中心に、約1時間ほどトレーニングしました。
          みんなで練習するからこそ味わえる、良い刺激が入りましたね。
          今月から始まったシンゴセッションの強化トレーニング月間!
          トライアスロン伊良湖大会を目指す方々へ向けたトレーニング内容です。
          次回7月、8月は伊良湖のコースで行われます。
          アイレクストライアスロンスクールもメンバーの腕試しに、新しいライバルとご対面へ
          何はともあれ、みんなでワイワイ楽しみましょう!

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