雨の日はローラー台をフル活用!

2011.06.17 Friday トライアスロン 22:03
JUGEMテーマ:スポーツ
 

このところ毎週末、雨の日がつづいていますね・・・
せっかく立てたトレーニング計画が、水の泡?
いえいえ、室内でも、もくもくと集中力を高めトレーニングできる絶好のチャンスです!
ローラー台(サイクルトレーナー)はインターバルや心拍計を活用するなどして
短時間で質の高いトレーニングが可能です。
ですから、実は晴れた日でもおススメ!
ちなみに私の愛用は、ジェットブラックのフルードハイドロゲルトレーナー
最大の特徴はギアやスピートの変化と共にオートマチックで負荷を調整するところ。
また台の幅が広く安定性バツグン、低騒音、低振動なところも気に入っています。
ローラー台には、初心者向けから高負荷のワット調整などさまざま種類があるので
まずはお近くのバイクショップへ問い合わせてみましょう。

アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します!
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    まだ間に合うトライアスロン大会!

    2011.06.14 Tuesday トライアスロン 23:00
    JUGEMテーマ:スポーツ

    7月のレイクハマナと8月の長良川
    まだ間に合う、締切間近!の東海地方の大会を2題。
    やっとこ夏のスケジュールが決まった方にはうれしいトライアスロンです。
    さぁ目標を決めて、さっそく明日からトレーニング開始!
    今年の夏もトライアスロンでいい思い出、いっぱい作りましょう〜

    ★レイクハマナトライアスロン大会(7/17開催)
    http://www.geocities.jp/lhtstaff2008/index.html
    ★長良川国際トライアスロン大会(8/7開催)
    http://homepage3.nifty.com/multisports/nagaragawa-top.htm


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      星空を見上げながら・・・

      2011.06.13 Monday トライアスロン 22:49
      JUGEMテーマ:スポーツ
       

      月曜日のスイムスクールお疲れさまでした!
      19:00〜20:30までトレーニングした後は、屋外ジャグジーと
      低温サウナで、のんびりとリラックスタイムです。
      このひと時がいいんですよね。
      星空を見上げながら・・・
      アイレクストライアスロンスクール生お待ちしています!

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        チャリティーマラソンの結果

        2011.06.12 Sunday トライアスロン 22:50
        JUGEMテーマ:スポーツ
         

        先日、アイレクストライアスロンスクール(3チーム)で参加してきました
        チャリティーマラソンの結果が「みかわスポーツワールド」に掲載されました。
        どうぞご覧ください!

        ☆チャリティーマラソン結果
        http://mikawa-sp.jp/competition_detail.php?id=838

        ☆みかわスポーツワールド
        http://mikawa-sp.jp/index.php

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          雨のちくもり、みんな笑顔!

          2011.06.11 Saturday トライアスロン 22:47
          JUGEMテーマ:スポーツ
           



          きょうのメニューは、スイムの後、デュアスロントレーニングでしたが
          雨天のため、10時半から豊川稲荷方面へジョグ!
          ランチ休憩をはさんで、13時からバイクスクール開始
          前面ガラス張りのアイレクススクールプラザNEOのスタジオを貸し切ってトレーニングです。
          ほぐし体操→ウォーミングUP→インターバル→レスト→ミニデュアスロン→ほぐし・・・
          こんな流れで、あっという間の2時間でした!
          ラストは曇り空の下、16時から豊川公園にてランのペース走
          1キロ4分ペースと、1キロ5分ペースのグループに別れて行いました。
          一日、チェンジブルな天気には悩まされましたが、
          雨のちくもり、みんな笑顔!
          安全第一にスクールを開催できて良かったです。
          みなさんお疲れさまでした!
          ご協力ありがとうございました。

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