クロストレーニングで楽しもう☆アイレクストライアスロン田原校

2019.12.15 Sunday トライアスロン 20:47

JUGEMテーマ:スポーツ

 

 

アイレクストライアスロンスクールです!!

寒い冬はクロストレーニングで楽しく総合的に体力を高めていきましょう(^^♪

1種目を黙々と長時間集中的に行う練習も良いと思いますが

同じ練習ばかりだと飽きてしまいますよね。

強い精神力と高い目標がなければ辛いだけの練習になる事も…。

 

運動種目が変われば、動かす筋肉も変わる。

シンプルにスイム&ラン、バイク&登山、筋トレ&ローラー台などなど

2種目や3種目をいっぺんにやれば、もうそれでクロストレーニング〜〜

トライアスロン競技は究極のクロストレーニングになるかな!?

 

きょうの田原校は、朝8:30から夕方16:40までトライアスロンメニュー

(スイム後の休憩やバイク準備等60分、ランチ休憩等60分を含む)

特に山吉田約80kライド直後の桜ヶ丘ランは、脚が重く動きの切り替えに

時間が掛かりました。まるでレースの時のようでした。

 

さあ来週の田原校は令和元年の最終開講日です。

メンバー皆様、全員参加で盛り上がってまいりましょう♪♪

本日はお疲れさまでした。

アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します(^_-)-☆

www.ilex-triathlonschool.com

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    2020.09.16 Wednesday - 20:47
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